Так-так, ми знаємо, що практично всі новорічні обіцянки так і лишаються словами. Це підтверджують й учені зі Statistic Brain Research Institute, за підрахунками яких, лише 8% людей вдається втілити все, що вони пообіцяли собі під бій курантів.
Та з іншого боку, експерти відмічають: обіцянка стає в 10 разів ефективнішою, якщо дати її саме 1 січня, а не в будь-яку іншу дату.
Ефективні поради, як втілити в життя свої новорічні обіцянки:
- Не здавайтеся. Психологи підрахували, що перед тим, як досягти цілі, шлях до неї треба починати в середньому шість разів.
- Відслідковуйте прогрес у досягненні своєї цілі. Якщо ви за півроку просунулися лише на півкроку, то це теж результат. Зафіксуйте його і прямуйте далі.
- Розбийте великі цілі на маленькі етапи, які легше досягти. Наприклад, бажання схуднути на 9 кг можна сегментувати на більш досяжні цілі – скидати по 1,5 кг на місяць.
- Не обіцяйте собі надто багато. Оберіть дві-три дійсно важливі для вас цілі і прямуйте до них на повних вітрилах!
- Якщо у вас залишилася невиконаною минулорічна ціль, то проаналізуйте, що не дозволило вам втілити її в життя. Ці висновки допоможуть вам легше рухатися вперед.
- Візуалізуйте свої цілі. Знайдіть в Інтернеті зображення того, чого ви прагнете, роздрукуйте цю картинку і повісьте її вдома чи на робочому місці. Це буде вам постійно нагадувати про заповітну ціль і ви автоматично почнете робити кроки в її напрямку.
- Спробуйте втілити в життя хоча одну з обіцянок уже в перший місяць нового року. Це додасть вам віри в себе.
- Не зациклюйтеся на невдачах і не коріть себе за те, що оступилися на шляху до цілі. Помилки – це невід’ємна частина шляху до успіху. Тож прощайте собі поразки.
Скористайтеся цим!
