Да-да, мы знаем, что практически все новогодние обещания так и остаются словами. Это подтверждают и ученые со Statistic Brain Research Institute, по подсчетам которых, только 8% людей удается воплотить все, что они пообещали себе под бой курантов.
Но с другой стороны, эксперты отмечают: обещание становится в 10 раз эффективнее, если дать его именно 1 января, а не в любую другую дату.
Эффективные советы, как воплотить в жизнь свои новогодние обещания:
- Не сдавайтесь. Психологи подсчитали, что перед тем, как достичь цели, путь к ней надо начинать в среднем шесть раз.
- Отслеживайте прогресс в достижении своей цели. Если вы за полгода продвинулись лишь на полшага, то это тоже результат. Зафиксируйте его и следуйте дальше.
- Разбейте большие цели на маленькие этапы, которые легче достичь. Например, желание похудеть на 9 кг можно сегментировать на более достижимые цели — сбрасывать по 1,5 кг в месяц.
- Не обещайте себе слишком много. Выберите две-три действительно важные для вас цели и направляйтесь к ним на полных парусах!
- Если у вас осталась невыполненной прошлогодняя цель, то проанализируйте, что не позволило вам воплотить ее в жизнь. Эти выводы помогут вам легче двигаться вперед.
- Визуализируйте свои цели. Найдите в Интернете изображения того, чего вы хотите, распечатайте эту картинку и повесьте ее дома или на рабочем месте. Это будет вам постоянно напоминать о заветной цели и вы автоматически начнете делать шаги в ее направлении.
- Попробуйте воплотить в жизнь хотя одно из обещаний уже в первый месяц нового года. Это придаст вам веры в себя.
- Не зацикливайтесь на неудачах и не повинуйтесь себя за то, что оступились на пути к цели. Ошибки — это неотъемлемая часть пути к успеху. Поэтому прощайте себе поражение.
Воспользуйтесь этим!