В среднем человек пользуется гаджетами не менее 4 часов в день. Плюс 8 часов смотрит в монитор на работе. А также несколько часов посвящает телевизору или домашнему компьютеру. Однако даже такая нагрузка не повредит зрения, если каждые полчаса делать простые двухминутные упражнения:
- Посмотрите вниз, влево и вправо, не открывая при этом глаза.
- Плавно вращайте глазами в обоих направлениях, словно массируете заднюю часть века глазными яблоками.
- Нагрейте ладони друг о друга и приложите их к закрытым глазам.
- Массируйте их зигзагообразными движениями, чтоб уменьшить боль.
- После этого поморгайте.
