Як покращити настрій

Коли професійні психологи відповідають на це питання, то зазвичай, їх тези зводяться до трьох ключових порад:

Поговоріть з незнайомцем. Американські вчені переконані, що люди з поганим настроєм, які подолали сором’язливість і поговорили з оточуючими, — в результаті суттєво покращили собі настрій і душевне самопочуття. А ті, хто, будучи в депресії, ні з ким не контактував, не стали щасливішими.

Проведіть час з друзями і близькими. Вчені відслідкували емоційний стан 80 людей протягом чотирьох днів. І з’ясували, що найщасливіші люди — ті, хто частіше спілкується з родичами і друзями, обговорюючи теми, які здаються їм важливими.

Слухайте сумну музику. Як виявилося, сумні мелодії дозволяють нам пережити катарсис і сприяють прояву емпатії. А ще створюють відчуття ностальгії і будять приємні спогади.

ЧИТАТИ ЩЕ

Інфографіка: Скільки коштує Оскар?

Уперше премію Американської кіноакадемії "Оскар" вручали 16 травня 1929 року. На цьому заході було присутньо всього 250 людей і тривав він лише 15 хвилин. Минули...

Новонароджені діти та звірята: Красиві фото

Фотографувати новонароджених дано не кожному, і Суджата Сетіа стала одним із небагатьох фотографів у Лондоні, які спеціалізуються саме у цьому напрямку. Вона вважає, що кожен...

Який шоколад найкорисніший: темний, білий чи молочний

Шоколад – це одна з найулюбленіших і найпопулярніших солодощів у всьому світі. Однак не всі види шоколаду однаково корисні для здоров'я. Різні види шоколаду містять...

Зоряне небо: красиві фото

Краєвиди нічного неба – одні з моїх улюблених фотографій. Цікаво спостерігати за тим, як Чумацький Шлях вигинається у темному місці над головою, та й узагалі...