В середньому людина користується гаджетами не менше 4 годин на день. Плюс 8 годин дивиться в монітор на роботі. А також кілька годин присвячує телевізору або домашньому комп’ютеру. Проте навіть таке навантаження не зашкодить зору, якщо кожні півгодини робити прості двохвилинні вправи:
- Подивіться вниз, вліво і вправо, не відкриваючи при цьому очі.
- Плавно обертайте очима в обох напрямках, немов масажуєте задню частину повіки очними яблуками.
- Нагрійте долоні одна об одну і прикладіть їх до закритих очей.
- Масажуйте їх зигзагоподібними рухами, щоби позбутися болю.
- Після цього поморгайте.
