Профессор психологии Стэнфордского университета Келли Макґониґал делится своими советами, как благодаря стресса можно стать сильнее и дружественным.
Есть один очень недооценен аспект стрессовой реакции: стресс делает людей общительными. Ведь благодаря ему выделяется гормон окситоцин (гормон объятий). Он заставляет стремиться физического контакта с друзьями. Также он заставляет помогать и поддерживать окружающим.
Поэтому когда вы тянетесь к людям, чтобы попросить о поддержке или помочь кому-то другому, то вы больше выделяете этого гормона. Благодаря этому стрессовая реакция становится здоровой и вы легче ее переживаете.
Недавнее исследование подтвердило, что забота делает людей более устойчивыми к стрессу. Ведь люди, которые проводят время, заботясь о других, совсем не умирают от стресса.
Как вы относитесь к стрессу — так он вас и влияет. Если вы рассматриваете стресс, как что-то полезное, то вы укрепляете биологию мужества.