{"id":44323,"date":"2025-06-24T08:02:01","date_gmt":"2025-06-24T05:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/?p=44323"},"modified":"2025-06-24T08:02:23","modified_gmt":"2025-06-24T05:02:23","slug":"bol-v-poiasnytse-uprazhnenyia-kotor-e-pomohut-oblehchyt-sostoianye","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/bol-v-poiasnytse-uprazhnenyia-kotor-e-pomohut-oblehchyt-sostoianye\/","title":{"rendered":"\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u2014 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 (\u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b: \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u043e\u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u0421 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/trenyrovky-kazhd-y-den-polza-yly-vred\/\">\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0411\u0456\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443.\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1X2E_95ILe8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/kak-nakachat-y-ukrepyt-spynu-sovet-y-uprazhnenyia\/\">\u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a> &#8212; \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44325\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Naklon-taza-l-zha-na-spyne.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435\" width=\"735\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Naklon-taza-l-zha-na-spyne.jpg 735w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Naklon-taza-l-zha-na-spyne-696x341.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u0430 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u0443\u043f\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<ul>\n<li>\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44326\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135112.jpg\" alt=\"\u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\" width=\"731\" height=\"393\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135112.jpg 731w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135112-696x374.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 731px) 100vw, 731px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, <a href=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/kak-nakachat-nohy-osnovn-e-sovet-y-podborka-uprazhnenyy-2\/\">\u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430 2\u20135 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0443\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44327\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135122.jpg\" alt=\"\u041c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u0439 \u0436\u0443\u043a\" width=\"733\" height=\"366\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135122.jpg 733w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135122-696x348.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043a \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44328\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135129.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"724\" height=\"386\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135129.jpg 724w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135129-696x371.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043a \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c. \u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c: \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44329\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135136.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"724\" height=\"377\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135136.jpg 724w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135136-696x362.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44330\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135144.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445\" width=\"726\" height=\"376\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135144.jpg 726w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135144-696x360.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 726px) 100vw, 726px\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44331\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135158.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445\" width=\"727\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135158.jpg 727w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135158-696x355.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 727px) 100vw, 727px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043b\u0431\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c. \u041e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44332\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135205.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435\" width=\"735\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135205.jpg 735w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-135205-696x367.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0442\u0438\u0446\u0430 \u2014 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 10 \u0440\u0430\u0437). \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 2\u20135 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44333\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140031.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\" width=\"731\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140031.jpg 731w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140031-696x328.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 731px) 100vw, 731px\" \/><\/p>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44334\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140038.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u0438\u0434\u044f\" width=\"722\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140038.jpg 722w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140038-696x387.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0421\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e 3\u20135 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44335\" src=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140044.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u0438\u0434\u044f\" width=\"729\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140044.jpg 729w, https:\/\/www.cutinsight.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Znimok-ekrana-2024-05-02-140044-696x393.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 3\u20135 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 12\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/www.cutinsight.com\/kak-nakachat-plechy-y-sdelat-ykh-shyre\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u2014 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u2014 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":44324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[],"class_list":["post-44323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cutinsight.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}