Проблема снижения аппетита не кажется такой острой, как обратная, — неконтролируемое чувство голода и переедание. Но только на первый взгляд. Отсутствие аппетита приводит к снижению массы тела, в критических случаях — к истощению организма вследствие дефицита калорий и жизненно важных витаминов, микроэлементов. Страдают все системы органов, а также кожа, волосы, ногти. У человека не хватает сил на повседневную деятельность. У детей, подростков нарушается нормальное развитие организма.
Что вызывает снижение аппетита
Причины нарушения аппетита могут быть различными. Среди возможных:
-
прием лекарств как побочный эффект;
-
расстройства нервной системы, психические заболевания;
-
дефицит микронутриентов;
-
неблагоприятная экологическая обстановка;
-
нерегулярные приемы пищи, а также диеты, голодания, переедания;
-
проблемы со здоровьем.
Если вы заметили, что аппетит внезапно резко упал, обязательно обратитесь к врачу. Он назначит корректное лечение. В решении проблемы помогают добавки к пище, курс недостающих витаминов или микроэлементов, определенный режим питания и, конечно, лечение основного заболевания, если причина в этом.
Медикаменты и народные средства — хорошие помощники в коррекции аппетита при условии комплексного подхода. Аптека «Мед-Сервис» предлагает сертифицированные препараты для повышения аппетита, в том числе полностью натуральные продукты. Это лекарственные растения, с которыми готовят полезные отвары. Для повышения аппетита подходят:
-
корневище аира;
-
корень одуванчика;
-
полынь;
-
золототысячник;
-
мелисса.
Травяной отвар принимают до 4 раз в день по четверти стакана — или по рекомендациям врача.
Обратите внимание на рыбий жир. Натуральная добавка в целом полезна даже здоровому человеку, особенно в зимний период. Поддерживает иммунитет, жизненные силы, энергию, когнитивные функции. В том числе способствует здоровому аппетиту.
В онлайн-аптеке удобно заказывать необходимые препараты в любой населенный пункт Украины. Оплачивать можно на сайте или при получении.
Как восстановить аппетит — действуйте комплексно
Помимо препаратов и назначенного лечения, важно наладить режим питания. Позаботьтесь о достаточном поступлении витаминов и микроэлементов, а также белков, жиров и углеводов. При этом важно не переедать. Нормальный ежедневный калораж для мужчины — 2500 ккал, для женщины — 2000 ккал. Это в среднем, нужно еще учитывать уровень физических нагрузок, вес, рост и состояние здоровья.
Вот несколько рекомендаций касательно питания:
-
Исключите из рациона сладкие напитки. В них содержится огромное количество сахара. Газировка, подслащенные соки и энергетики не поставляют в организм питательные элементы, дают непродолжительное ощущение сытости. Различать истинное чувство голода становится сложнее.
-
Ешьте по 4–6 раз в день небольшими порциями. Такой график поддерживает стабильный аппетит и улучшает метаболизм.
-
Постарайтесь не пропускать завтрак. Даже если вы немного перекусите, это запустит метаболизм, и вскоре вы почувствуете голод.
Старайтесь придерживаться здорового образа жизни. «Нагуливайте» аппетит регулярными пешими прогулками, физической активностью. Не злоупотребляйте алкоголем, оградите себя от стресса, высыпайтесь. Для профилактики периодически пропивайте курс отваров из лекарственных растений для улучшения аппетита, которые вы найдете в онлайн-каталоге аптеки «Мед-Сервис».