Не так давно пілатес вважався основним курсом, який складається з фізичних вправ, для реабілітації після травми. Зараз система пілатес є найвідомішим напрямком фітнесу, що визначається усім світом. Така система фізичних навантажень не буде шкідливою для здоров’я, тому що людина на заняттях не перенапружується і не надривається. Виконання йде в невеликому темпі. Всі вправи працюють на природнім вигином хребта і спрямовуються для роботи кожного основного м’яза в людському тілі. Якщо порівнювати такий тип тренувань з іншими, акцентується увага на взаємодіях тіла з розумом в кожній вправі. Зверніть увагу, що саме завдяки пілатесу покращується фізична форма, а психологічне здоров’я очищує свідомість. Саме тому такий напрямок в спорті є найбільш сучасним та відомим.
Наш оздоровчий центр у Львові пропонує якісні тренування з найкращими тренерами.
Пілатес: основний принцип
Необхідно відзначити ті принципи, які так сильно будуть відрізняти цей напрямок в спортивних тренуваннях від усіх інших:
- Контроль. Кожна людина, яка займається пілатесом, буде контролювати при виконанні вправи кожен жест і рух. Завдяки спокійним плавним рухам на цих тренуваннях не буває зривів спини, яких-небудь інших травм. Тому такий вид фітнесу доступний як для реабілітації, так і людям з деякими проблемами здоров’я.
- Концентрація. Завдяки спокійному плавному кожному руху людина при виконанні вправи зосереджує свою увагу на відчуттях. Саме тому кожен рух буде усвідомлений і корисний.
- Дихання. Перше, на чому наголосить тренер – це правильне дихання і контроль вдиху і видиху. На цьому варіанті фітнесу дихання глибоке, аж ніяк не поверхове. Тому тренування допомагають максимально наситити кров, легені, м’язи киснем.
- Центрування. Всі вправи розроблені таким чином, щоб кожен рух контролювався м’язовим корсетом, хребтом.
Які переваги пілатесу
Кожен рік на пілатес починає ходити все більше людей, бо переваг достатньо багато:
- Душа та тіло знаходяться в гармонії.
- Такий напрямок фітнесу вибирають майбутні матусі, тому що основною діяльністю пілатесу є зміцнення м’язів та сили, що стане в пригоді під час пологів.
- Фізичні вправи розраховані для людей як похилого віку, так і при реабілітації після важких травм.
- Навантаження сприяє при скореному процесу метаболізму, що добре спалює зайві калорії.
- Тренування спрямовані на втрату зайвої ваги.
- Програма спрямована на профілактику з проблемами суглобів. Тому навіть у зрілому віці при постійних тренуваннях ви зможете забути про проблеми із суглобами та покращити загальне здоров’я.
- Ви зможете збільшити впевненість у своєму тілі та підняти самооцінку.
- Ви станете більш гнучкими, поліпшите поставу, збільшите силу м’язів та витривалість.
